పురాతన భారతీయ జీవనశైలి: మన అలవాట్ల వెనుక ఉన్న సైన్స్. వెస్ట్రన్ దేశాలు కాపీ కొడుతున్న మన సాంప్రదాయాలు

పాశ్చాత్యులు మెచ్చుకుంటున్న మన పురాతన జీవన విధానం

భారతదేశం అంటే కేవలం నదులు, పర్వతాలు, గుడులు, గోపురాల దేశం మాత్రమే కాదు. అంతుచిక్కని అద్భుతమైన జీవన విజ్ఞాన భాండాగారం. వేల సంవత్సరాల క్రితమే మన ఋషులు, పూర్వీకులు జీవనశైలికి సంబంధించి కొన్ని నియమాలను రూపొందించారు. పొద్దున్న లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం చేసే ప్రతి పనిలోనూ, అనుసరించే ప్రతి చిన్న అలవాటులోనూ ఒక అద్భుతమైన మెడికల్ సైన్స్ దాగి ఉంది. దురదృష్టవశాత్తూ, మనం వీటిని "పాతకాలపు పద్ధతులు", "అనాగరికం" అని ఈసడించుకుని పక్కన పెట్టేస్తున్నాం.

కానీ ఇక్కడే అసలైన ట్విస్ట్ ఉంది. మనం దేనినైతే పనికిరానిదిగా భావించి వదిలేశామో, అదే అలవాట్లను నేడు పాశ్చాత్య దేశాలు ఆధునిక సైన్స్ పేరుతో, సరికొత్త పేర్లు పెట్టి మరీ కాపీ కొడుతున్నాయి. మనం కింద కూర్చుని తింటే తక్కువగా చూస్తాం, కానీ విదేశాల్లో నేడు దీనినే ఒక థెరపీగా వాడుతున్నారు. మనం రాగి పాత్రలు పక్కన పడేస్తే, వారు కాపర్ బాటిల్స్‌ను వందల డాలర్లు పెట్టి కొంటున్నారు.

మన సనాతన జీవనశైలిలోని మూడు అతి ముఖ్యమైన పురాతన అలవాట్లు, వాటి వెనుక ఉన్న నమ్మశక్యం కాని వైజ్ఞానిక సత్యాలను ఈ సుదీర్ఘ వ్యాసంలో తెలుసుకుందాం.

1. కింద కూర్చుని భోజనం చేయడం: జీర్ణక్రియను పదింతలు వేగవంతం చేసే పురాతన 'సుఖాసనం'

నేటి ఆధునిక ఇళ్లల్లో డైనింగ్ టేబుల్స్ సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. ఇంకా కొందరైతే సోఫాలో కూర్చుని టీవీ చూస్తూ భోజనం చేస్తుంటారు. కానీ పురాతన భారతీయ పద్ధతి ప్రకారం కింద ఒక పీట వేసుకుని, పద్మాసనం లేదా సుఖాసనంలో కూర్చుని భోజనం చేయాలి. దీని వెనుక ఎంతటి జీవక్రియ రహస్యం ఉందో తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

కింద సుఖాసనంలో కూర్చోవడం -> ప్రతి ముద్దకు ముందుకు వంగడం (వ్యాపానాసనం)-> జఠరాగ్ని పెరిగి జీర్ణక్రియ వేగవంతం

సహజసిద్ధమైన యోగాసనం :

మనం కింద కాళ్లు ముడుచుకుని కూర్చున్నప్పుడు ఆ భంగిమను యోగాశాస్త్రంలో "సుఖాసనం" లేదా అర్ధ పద్మాసనం అంటారు. ఈ ఆసనంలో కూర్చున్నప్పుడు మన మనస్సు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. మనం కింద కూర్చుని తింటున్నప్పుడు, ప్లేటులో ఉన్న ఆహారాన్ని నోటితో అందుకోవడానికి ప్రతి ముద్దకు కొద్దిగా ముందుకు వంగి, మళ్లీ వెనుకకు వస్తుంటాం. ఈ నిరంతర కదలిక వల్ల మన పొట్ట భాగంలోని కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు అవసరమైన పాచక రసాలను మరియు జఠరాగ్నిని వేగంగా విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తప్రసరణ మరియు గుండెకు మేలు:

మనం కుర్చీలో లేదా డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు మన కాళ్లు కిందకు వేలాడుతూ ఉంటాయి. దీనివల్ల గురుత్వాకర్షణ శక్తి కారణంగా రక్తప్రసరణ అంతా కాళ్ల వైపుకు ఎక్కువగా సాగుతుంది. కానీ, మనం కింద కాళ్లు ముడుచుకుని కూర్చున్నప్పుడు కాళ్ల వైపు వెళ్లే రక్తప్రసరణ తాత్కాలికంగా తగ్గి, ఆ రక్తం అంతా పొట్ట భాగంలో ఉన్న జీర్ణవ్యవస్థ వైపు మళ్లుతుంది. జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగడానికి ఆ సమయంలో పొట్టకు ఎక్కువ రక్తం అవసరం. కింద కూర్చోవడం వల్ల గుండెపై కూడా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకలి నియంత్రణకు:

మనం కింద కూర్చున్నప్పుడు మన శరీరంలోని "వాగస్ నరాల" ద్వారా మెదడుకు సంకేతాలు చాలా వేగంగా అందుతాయి. మనం తిన్న ఆహారం పొట్టకు సరిపోయిందా లేదా, కడుపు నిండిందా లేదా అనే విషయాన్ని ఈ నరం మెదడుకు తెలియజేస్తుంది. డైనింగ్ టేబుల్ మీద కూర్చుని తింటే తెలియకుండానే ఎక్కువగా తినేస్తాం. అదే కింద కూర్చుంటే పొట్టపై కొద్దిగా ఒత్తిడి ఉండటం వల్ల కడుపు నిండగానే మన శరీరం మనకు అలర్ట్ ఇస్తుంది. దీనివల్ల ఊబకాయం లేదా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉండదు. నేడు వెస్ట్రన్ దేశాల్లో దీనినే "మైండ్‌ఫుల్ ఈటింగ్" అని పిలుస్తూ కింద కూర్చుని తినడాన్ని ప్రమోట్ చేస్తున్నారు.

2. నమస్కారం చేయడం: చేతులు కలపడం వెనుక ఉన్న ఆక్యుప్రెషర్ సైన్స్

ఎవరైనా కనిపిస్తే చేతులు జోడించి "నమస్కారం" చేయడం అనేది మన సంస్కృతిలో ఒక ప్రాథమిక నియమం. కరోనా వచ్చినప్పుడు ప్రపంచ దేశాల అధినేతలతో సహా అందరూ షేక్ హ్యాండ్ ఇవ్వడం మానేసి మన నమస్కారాన్నే అవలంబించారు. ఎందుకంటే ఇందులో కేవలం వైరస్ సోకకుండా ఉండే గుణమే కాదు.. అద్భుతమైన నరాల విజ్ఞానం కూడా ఉంది.

చేతి వేళ్ల చివర్లలో ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్స్ :

మన మానవ శరీరంలో ఉన్న అన్ని నరాల యొక్క అంత్యభాగాలు మన అరచేతులలో, వేళ్ల చివర్లలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. మనం రెండు చేతులను కలిపి నమస్కారం చేసినప్పుడు, ఐదు వేళ్ల చివరలు ఒకదానికొకటి తాకుతూ ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. ఆక్యుప్రెషర్ సైన్స్ ప్రకారం, ఇలా వేళ్ల చివర్లపై ఒత్తిడి పడినప్పుడు అది నేరుగా మన మెదడు, కళ్లు, చెవులు మరియు గుండెకు సంబంధించిన నరాలను యాక్టివేట్ చేస్తుంది.

వేలి పేరు	సూచించే మూలకం	కలిగే మానసిక/శారీరక మార్పు
బొటనవేలు	అగ్ని	శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేస్తుంది.
చూపుడు	వేలువాయువు	ఆలోచనలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
మధ్యవేలు	ఆకాశం	మెదడుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఉంగరపువేలు	భూమి	శారీరక శక్తిని, సహనాన్ని పెంచుతుంది.
చిటికెనవేలు	జలం	జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి మరియు సానుకూల శక్తి:

మనం రెండు చేతులు జోడించి నమస్కారం పెట్టినప్పుడు రెండు చేతుల మధ్య ఉండే శక్తి క్లోజ్ అవుతుంది. దీనివల్ల మన శరీరంలోని నెగిటివ్ ఎనర్జీ బయటకు పోయి పాజిటివ్ ఎనర్జీ పెరుగుతుంది. ఎదుటి వ్యక్తిని నమస్కారంతో పలకరించినప్పుడు మన మెదడులో జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి కారణమయ్యే నరాలు చురుగ్గా పనిచేస్తాయి. అందుకే ఆ వ్యక్తి ముఖం మనకు చాలా కాలం గుర్తుంటుంది. షేక్ హ్యాండ్ ఇవ్వడం వల్ల ఎదుటివారి చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాలు మనకు సోకే ప్రమాదం ఉంది, కానీ నమస్కారంలో ఆ భయం లేదు. భౌతిక దూరం పాటిస్తూనే ఆత్మీయతను పంచే అద్భుత సైన్స్ మన నమస్కారం.

3. రాగి చెంబులో రాత్రంతా ఉంచిన నీరు: పొట్టలోని ఇన్ఫెక్షన్లను, క్రిములను హరించే అమృతం

పూర్వకాలంలో మన ఇళ్లల్లో కేవలం రాగి బిందెలు, రాగి చెంబులు మాత్రమే ఉండేవి. రాత్రి పూట రాగి పాత్రలో నీటిని నింపి, మూత పెట్టి, ఉదయాన్నే పరగడుపున ఆ నీటిని తాగేవారు. నేడు మనం ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్, ఆర్‌ఓ ప్యూరిఫైయర్స్ వాడుతున్నాం. దీనివల్ల నీటిలోని మంచి ఖనిజాలన్నీ పోతున్నాయి. మరి రాగి నీటి వెనుక ఉన్న మైక్రోబయాలజీ ఏంటో చూద్దాం.

ఒలిగోడైనమిక్ ఎఫెక్ట్ అంటే ఏమిటి?:

సైన్స్ ప్రకారం, రాగి పాత్రలలో నీటిని కనీసం 8 నుండి 12 గంటల పాటు నిల్వ ఉంచినప్పుడు, ఆ రాగిలోని సూక్ష్మ కణాలు నీటిలోకి విడుదలవుతాయి. ఈ ప్రక్రియను "ఒలిగోడైనమిక్ ఎఫెక్ట్" అంటారు. ఈ రాగి అయాన్లకు గాలిలో లేదా నీటిలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాలను నాశనం చేసే అద్భుతమైన శక్తి ఉంది.

గూగుల్ ల్యాబ్ పరిశోధనల్లో తేలింది ఏంటంటే, నీటి ద్వారా వ్యాపించే భయంకరమైన డయేరియా, కలరా మరియు ఈ-కోలి వంటి బ్యాక్టీరియాలు రాగి పాత్రలో నిల్వ ఉంచిన నీటిలో కేవలం కొన్ని గంటల్లోనే పూర్తిగా చనిపోతాయి. అంటే ఎలాంటి కరెంట్, ఫిల్టర్లు లేకుండా నీటిని వంద శాతం ప్యూర్ శానిటైజ్ చేసే నేచురల్ టెక్నాలజీ రాగి పాత్ర.

పొట్ట ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అల్సర్ల నివారణ:

రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున రాగి నీటిని తాగడం వల్ల పొట్టలోని జీర్ణనాళం పూర్తిగా శుభ్రపడుతుంది. పొట్ట లోపల పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు, యాసిడ్లు బయటకు పోతాయి. ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది అద్భుతమైన ఔషధం. పొట్టలో వచ్చే అల్సర్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో రాగి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధి సజావుగా పనిచేయడానికి మరియు శరీరంలో రక్తం పెరగడానికి రాగి ఖనిజం ఎంతో అవసరం.

4. పురాతన అలవాట్లను పాటించేటప్పుడు గమనించవలసిన ముఖ్య విషయాలు

మన అలవాట్లు అన్నీ మంచివే అయినా, నేటి కాలంలో వాడుతున్న వస్తువుల నాణ్యతను బట్టి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:

• రాగి పాత్రల వాడకంలో జాగ్రత్త: మార్కెట్లో దొరికే రాగి పాత్రల్లో కొన్ని కల్తీవి ఉంటున్నాయి. కాబట్టి 100% ప్యూర్ రాగి పాత్రలను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. అలాగే రాగి పాత్రలో నిమ్మరసం, మజ్జిగ లేదా ఉప్పు కలిపిన పదార్థాలను అస్సలు ఉంచకూడదు. అది కెమికల్ రియాక్షన్ జరిగి విషపూరితంగా మారుతుంది. రాగి పాత్రలను కేవలం మంచి నీటి కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
• మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు: తీవ్రమైన మోకాళ్ల నొప్పులు లేదా సర్జరీలు జరిగిన వారు బలవంతంగా కింద కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు. మొదట చిన్న పీట వేసుకుని కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

ముగింపు: మన సంస్కృతిని గౌరవిద్దాం - ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం.

మన పురాతన భారతీయ జీవనశైలి అనేది కేవలం ఒక మూఢనమ్మకం కాదు, అది ఒక సంపూర్ణ శాస్త్రం. కింద కూర్చుని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది, నమస్కారం వల్ల మెదడు నరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి, రాగి నీటి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వెస్ట్రన్ దేశాల వారు మన పద్ధతులను "డిటాక్స్ థెరపీ", "కాపర్ హీలింగ్" అని కొత్త పేర్లతో వాడుకుంటూ లాభపడుతుంటే.. మనం మాత్రం మన సొంత నిధిని వదిలేసి రోగాల బారిన పడుతున్నాం.

ఇప్పటికైనా మించిపోయింది లేదు. మన రోజువారీ జీవితంలో ఈ చిన్న చిన్న మార్పులను అలవాటు చేసుకుందాం. మన పిల్లలకు కూడా మన సాంప్రదాయాల వెనుక ఉన్న అసలైన సైన్స్‌ను వివరిద్దాం. మన మూలాలను గౌరవిస్తూ, ఆరోగ్యకరమైన సమాజాన్ని నిర్మించుకుందాము.

ఈ ఆర్టికల్‌లోని సమాచారం మీకు నచ్చితే, మీ కుటుంబ సభ్యులకు, వాట్సాప్ గ్రూపు మిత్రులకు తప్పకుండా షేర్ చేయండి. అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటూ..
ధన్యవాదాలు